Основной профилактической мерой, предотвращающей кариес и заболевания десен, является правильная гигиена полости рта. Обучение правилам индивидуальной гигиены полости рта должно проводиться с раннего возраста – в этом успех долгого здоровья зубов.

В древности люди очищали зубы и десны от мягкого налета веточками, жевали травы. Сегодня нам доступно огромное количество разнообразных средств для качественной гигиены полости рта.

Зубные щетки

Зубная щетка – это главный инструмент в борьбе с налетом и бактериями на зубах. Щетка для каждого члена семьи должна быть индивидуальной.

Щетина зубной щетки состоит из специального синтетического волокна, которое может отличаться различными уровнями жесткости: от очень жесткой, средней жесткости до очень мягкой. У взрослых наиболее эффективной будет зубная щетка средней жесткости или мягкая – они лучше проникают в труднодоступные места. У детей чаще используется мягкая и очень мягкая щетина (чтобы избежать травматизации десен).

Часто щетина зубной щетки содержит специально окрашенные волокна. Потеря окраски этими волокнами в процессе использования сигнализирует о необходимости замены щетки. Если зубная щетка не содержит сигнализирующих волокон, заменять ее следует не реже, чем раз в квартал, по мере расщепления волокон.

Также сейчас очень популярны электрические зубные щетки – их круговые движения не только эффективно очищают зубы от налета, но и массируют мягкие ткани, улучшая кровообращение в них. Лучше покупать электрическую щетку с круглой головкой, индикаторными волокнами, двумя уровнями и двумя видами жесткости щетины.

Размеры обычной зубной щетки для взрослых должны быть ̴ 30мм, для детей  ̴ 20мм.

Чистить зубы следует дважды в день – после завтрака и перед сном. Детей нужно обучать технике чистки зубов, какие движения и в какой последовательности следует совершать.

Для контроля качества чистки у детей постоянно, а периодически и у взрослых можно использовать специальные индикаторные таблетки. Эти таблетки окрашивают налет, позволяя увидеть огрехи при гигиене полости рта. При обучении детей можно сначала окрасить налет и показать его ребенку, а потом произвести чистку зубов.

Во время гигиены полости рта не следует забывать о чистке языка – на нем также скапливается большое количество налета и бактерий. Для чистки языка используются специальные щетки с короткой и мягкой щетиной, которые не травмируют слизистую. Также в этом процессе можно использовать специальные ароматизированные гели, которые облегчат процедуру очистки языка.

Подбор зубной щетки и пасты желательно производить совместно со стоматологом, учитывая особенности и проблемы ротовой полости.

Зубные пасты

Кроме механического воздействия на налет зубной щеткой, рекомендуется дополнительное очищение химическим путем – с использованием зубной пасты.

В состав зубной пасты могут входить многие компоненты: абразивные, связующие, увлажняющие, гелеобразующие, пенообразующие, отдушки, биологически активные вещества, полирующие компоненты.

В зависимости от состава активных компонентов все зубные пасты разделяют на группы:

•  Противокариозного действия
•  Препятствующие отложению и кальцификации зубного налета
•  Противовоспалительные
•  Используемые при нарушениях продукции слюны
•  Снижающие чувствительность эмали зубов
•  Отбеливающие

Отбеливающие зубные пасты могут содержать в своем составе абразивные вещества или перекись водорода.

Наилучшей абразивной способностью обладает зубной порошок. Не нужно верить надписи на отбеливающей пасте, что она не содержит агрессивных абразивных веществ – в этом случае она будет неэффективна. Абразивность зубной пасты обычно основана на соединениях кремния. Теоретически абразивы способны повреждать эмаль зуба, однако на практике за одну чистку в течение трех минут повреждение эмали практически невозможно.

Пасты, отбеливающий эффект которых основан на перекиси водорода, действуют путем химического влияния. Свободные радикалы кислорода смывают бактерии и их токсины, предупреждая потемнение эмали. Такой подход более эффективен, чем борьба с уже появившимся потемнением эмали.

Наиболее эффективным для отбеливания зубов будет использование как абразивных, так и содержащих перекись водорода зубных паст.

Пасты, устраняющие гиперчувствительность зубов, в своем составе всегда имеют фтор – он реминерализует эмаль, благодаря чему и возможно избавиться от повышенной чувствительности. В состав некоторых паст также входит стронций – при соединении с фтором он образует кристаллы, которые запечатывают трещины в эмали. Теоретически, такие пасты гораздо эффективнее, чем основанные только на фторе.

Используя пасты для чувствительных зубов, следует помнить, что повышенная чувствительность эмали – это проявление заболевания, которое следует лечить. Борьба с чувствительностью только лишь специальными зубными пастами приведет к ухудшению состояния рано или поздно.

Противовоспалительные пасты обычно пользуются наибольшей популярностью, так как обладают широким спектром действия.  Обычно все противовоспалительные пасты делятся на три группы:

• • С антисептическим действием
• • С гомеопатическим действием
• • Смешанного действия

Основными действующими веществами в противовоспалительных пастах являются хлоргексидин и триклозан.

Ополаскиватели для полости рта

Использование ополаскивателей для ротовой полости довольно распространено, так как они позволяют очистить зубы от остатков пищи, препятствуют отложению зубного налета, избавляют от неприятного запаха.

Все ополаскиватели можно разделить на несколько групп.

• • Лечебные ополаскиватели используются для лечения хронических инфекционных и воспалительных заболеваний полости рта и предупреждения послеоперационной инфекции. Для этой цели обычно используют хлоргексидин, фурациллин или раствор марганцевокислого калия.
• • Лечебно-профилактические ополаскиватели  могут применяться не только для лечения инфекций, но и для ежедневного профилактического использования.
• • Ополаскиватели для растворения налета растворяют бактериальные цепочки, благодаря чему не только удаляется мягкий зубной налет, но и предотвращается его дальнейшее отложение.
• • Ополаскиватели для сверхчувствительных зубов содержат в своем составе соединения фтора. Эффективны только в сочетании со специальными зубными пастами.
• • Отбеливающие ополаскиватели малоэффективны, так как не обладают абразивностью. Их эффект основан на связывании свободных радикалов.

Зубные нити

Флоссы – специальные синтетические нити, предназначенные для устранения зубного налета с труднодоступных контактных поверхностей зубов. Бывают вощеными и невощеными.

Использовать флоссы следует после каждого приема пищи. Для этого отрезок нити длиной около 40см наматывают концами между средними пальцами обеих рук. После этого средину нити с помощью указательных и больших пальцев помещают между зубами и аккуратно вычищают налет.

Во время процедуры нужно стараться не поранить зубодесневой сосочек и десну. Таким же образом вычищается налет со всех контактных поверхностей.

Неумелое обращение с зубной нитью может привести к травмированию десны, поэтому пользованию нитью нужно учиться. Дети способны самостоятельно пользоваться зубной нитью с 10 лет, до этого чистку контактных поверхностей зубов детям должны осуществлять взрослые.

Кроме перечисленных средств гигиены, меньшей популярностью пользуются такие средства, как межзубные щеточки, ирригаторы, ершики и гигиена-центры. Также с осторожностью нужно относиться к зубочисткам – они не позволяют хорошо вычистить зубы, однако часто травмируют десну.

Только правильный подбор средств гигиены зубов и полости рта и постоянное следование вышеперечисленным правилам позволят вам навсегда забыть о болезнях зубов и десен. Также не забывайте о регулярном посещении стоматолога и профессиональной чистке зубов.

Автор Хачак М.А.