Не секрет, что большинство из нас не придает особого значения чистке зубов. Безусловно, все мы знаем, что зубы нужно чистить дважды в день, причем делать это следует тщательно.
Однако чаще всего чистка зубов сводится к едва заметным прикосновениям. Если так относиться к собственным зубам, рано или поздно возникнет воспаление десен. А это уже серьезно — можно потерять зуб! Воспаление десен — это первый симптом периодонтита, а периодонтит — основная причина потери зубов.
Что же делать, чтобы избежать воспаления десен?
- Чистить зубы 2–3 раза в день, уделяя этому занятию по 3–5 минут.
- Не обделять вниманием основания зубов. Область на границе зуба и десны подвержена образованию налета. Поставив щетку под углом 45° по отношению к зубам, вы сможете чистить и зубы, и десны одновременно. Помните, что щеткой нужно вращать, а не скоблить.
- Приобрести вто рую щетку. Это даст вам возможность просушить и проветрить каждую из них.
- Купить электрическую зубную щетку — она снимает 98% налета, в то время как обычная щетка удаляет лишь 48%.
- Употреблять продукты, богатые кальцием, и не забывать о физической нагрузке. Включите в свой рацион лосось, миндаль, темную зелень и молоко и найдите в своем плотном графике время для посещения фитнес-клуба.
- Делать массаж десен: расположите большой и указательный палец на деснах и потрите их.
- Есть продукты с повышенным содержанием витамина С — это поможет снять кровоточивость десен.
- Вести здоровый образ жизни — соблюдать режим работы и отдыха, отказаться от курения, сократить количество употребляемого алкоголя и избегать контакта с токсичными веществами.
- Чистить язык. Сделать это можно с помощью маленькой ложки, шпателя или зубной щетки осторожными движениями сзади наперед.
- Полоскать рот антибактериальным раствором. Его можно приготовить самостоятельно, смешав 3%-ный раствор перекиси водорода с водой в соотношении 1:1. Пользуйтесь этим средством 3 раза в неделю, только будьте осторожны — его нельзя глотать.
- Есть по одному сырому овощу в день — жесткая волокнистая пища естественным образом очищает зубы и стимулирует десны.
- Пользоваться пищевой содой. Нанесите слегка размоченную соду вдоль линии десен, а затем почистите зубы. Эта процедура позволит одновременно очистить и отпо-лировать зубы, дезодорировать полость рта и нейтрализовать кислые продукты жизнедеятельности бактерий. Однако часто эту процедуру делать не стоит.
Признаки, которые должны вас насторожить:
- Запах изо рта, не исчезающий более суток.
- Кажущееся увеличение длины зубов из-за отступления от них десен.
- Возникновение непривычных ощущений при смыкании челюстей — кажется, будто прикус изменился.
- Образование гнойных карманов между деснами и зубами.
- Расшатывание и выпадение зубов.