Живя в эпоху стремительного технологического развития, многие столкнулись с проблемами со зрением. Вряд ли кто-то из наших предков имел понятие о блефарите или синдроме сухого глаза. Нынешнее же поколение получило возможность «насладиться» этими заболеваниями сполна. По результатам исследований офтальмологов, население планеты в 50 % случаев страдает от проявлений различных заболеваний глаз, а также век. И, к сожалению, редко кто знает, как можно справиться с возникшей проблемой.
Великая засуха
Практически каждый, кто работает за монитором компьютера, имел возможность в конце рабочего дня почувствовать в глазах крайне неприятные ощущения. При этом белки становятся красноватыми, появляется зуд, нередко жжение, тяжелеют веки и хочется закрыть глаза. Знакомы подобные симптомы? Как раз эти признаки и являются началом развития синдрома сухого глаза. Нужно добавить, что заболеванию способствует слишком сухой воздух в помещении благодаря постоянному кондиционированию, а также повышенное пылеобразование на улицах. Вносит свою лепту в развитие дискомфорта сниженное количество витаминов в организме и редкое пребывание на свежем воздухе.
Веки вечные
Как ни печально, но при постоянной работе за компьютером может появиться не только синдром сухого глаза. Многие становятся жертвой блефарита, типичного воспалительного заболевания век. Так же как и
синдром сухого глаза, оно развивается из-за излучения монитора компьютера. Достаточно, чтобы человек проводил перед ПК восемь часов в день, и блефарит обеспечен. Для него характерен зуд, покраснение век, затем по их внешнему краю появляются мелкие чешуйки, напоминающие перхоть. Так что наносится вред не только здоровью, но и внешней привлекательности. При этом попытки скрасить недостатки макияжем могут завершиться ухудшением общего состояния.
Минусовые температуры
Проблемы с остротой зрения, как считают специалисты, могут коснуться каждого, кто работает за компьютером. К группе риска относятся даже дети, которые увлекаются компьютерными играми, а уж тем более офисные работники! Причина снижения зрения достаточно проста. Изображение на экране компьютера подается в виде мелких, отдельно расположенных точечек, и для общего восприятия картинки глазам необходимо сильно напрягаться. Вот и получается, что линии на бумаге глазами воспринимаются легче, чем на мониторе. Из-за этого возникают функциональные сбои в зрении, и постепенно его острота снижается.
Первая помощь
Какая бы их вышеперечисленных проблем ни возникла, решение всегда найдется. При этом не нужно думать, что всё само собой образуется. На сегодня врачами-офтальмологами разработано много различных рекомендаций, соблюдение которых дает возможность позабыть о блефаритах, синдроме сухого глаза и снижении зрения. И эти решения проблемы доступны практически каждому.
Во-первых, стоит пересмотреть свой режим работы. Возможно, именно здесь кроется причина упадка зрения или синдрома сухого глаза. Конечно, не каждый может себе позволить работать около пяти часов в день, но если есть такая возможность — нужно использовать. Также есть упражнения, которые могут помочь снять усталость с глаз. К примеру, можно 20–30 секунд часто поморгать, посмотреть в окно или нарисовать глазами восьмерку, не двигая при этом головой. Полезно делать мини-отдых через каждый час работы и по возможности выходить на свежий воздух. Эти простые рекомендации позволят расслабиться, и глаза будут уставать значительно меньше. На крайний случай можно использовать препараты искусственной слезы. Они не имеют лечебного эффекта, но улучшают общее состояние, временно снимая симптомы.
Во-вторых, обратите внимание на питание. Как бы странно это ни звучало, но глаза, как и драгоценная фигура, очень чувствительны к тому, что мы едим. Поэтому стоит больше употреблять продуктов, содержащих витамины Е, А, С, В2. Регулярно ешьте творог, чернику, другие ягоды, также полезно употреблять в пищу нежирные мясные и рыбные блюда. В зимний период стоит обратить внимание на витаминные и минеральные препараты, препятствующие развитию авитаминоза.
В-третьих, это гигиена. По данным статистики, чаще всего заболевания век встречаются у женщин, поскольку они забывают выполнять простые гигиенические манипуляции, т. е. следить за чистотой кисточек и спонжей, на которых со временем собирается много различных бактерий. Поэтому следует стараться каждую неделю промывать с мылом все косметические принадлежности. Также глаза не любят, когда к ним прикасаются без необходимости руками, а пользоваться чужими кисточками, тушью, тенями и вовсе не следует.
Благоприятное воздействие на глаза оказывает массаж окологлазной зоны, особенно перед сном. Также хорошо использовать блефарогели и блефаролосьоны, которые восстанавливают тонус кожи и снимают излишнюю усталость век. Вечером хорошо еще делать компрессы, используя для этого отвары
из различных трав (ромашки, гамамелиса). По времени такой уход займет всего десять минут, а сколько пользы!
Сами с усами
В каких ситуациях можно обойтись своими силами, а когда нужна будет помощь офтальмолога? В принципе, совет врача будет в любом случае полезен. Но если жжение и покраснение возле глаз появляются от случая к случаю, да и то при усердной работе за компьютером, то можно с болезнью справиться самостоятельно. Желательно при этом хорошо запомнить вышеперечисленные правила и начать их практиковать. Если вы очень устали и просто хотите завалиться в постель, даже тогда нужно уделить своим глазам чуточку внимания, и они вам будут за это очень благодарны.
Если проблемы с глазами никак не прекращаются, жжение не проходит, веки постоянно припухшие и покрасневшие, а также наблюдается постепенное снижение зрения, тогда визит к офтальмологу обязателен. И будет лучше, если это произойдет как можно скорее. Ведь понятно, что лечением заболеваний занимаются специалисты, а всем остальным показана только профилактика. Желаем, чтобы ваши глаза всегда оставались здоровыми!