Снижение слуха — проблема не только пожилых людей, но и тех, кому едва исполнилось 20. В чем
причина? В привычке слушать музыку на максимальной громкости. Особую опасность представляет плеер: прослушивание музыки через наушники — основная причина снижения слуха в юном возрасте.
Каждый из нас ежедневно видит на улице и в общественных местах молодых людей в наушниках. Они спешат по своим делам и не обращают внимание на то, что происходит вокруг. Именно такие любители музыки стали объектом исследования врачей из США. Ученые отмечают, что у молодых людей, регулярно прослушивающих музыку через наушники, значительно вырастает риск снижения слуха. Обычно возрастные изменения слуха затрагивают лишь тех, кто переступил 30-летний рубеж. Однако постоянные звуковые раздражители способны значительно снизить этот возрастной порог. В группу риска попадают жители крупных городов. Деревенские жители тугоухости подвержены в меньшей степени.
Необходимо отметить, что не все звуки оказывают губительное воздействие на орган слуха. Классическая музыка, щебетание птиц, шум прибоя слуху не вредят. Более того, подобные звуки благотворно влияют на психику человека. Другое дело — так называемые звуки цивилизации: шум транспорта, звук работающих приборов, музыка на дискотеке. «Полезные» звуки отличаются от «вредных» частотой и силой звучания. Высокочастотный звук называется инфразвуком, а низкочастотный — ультразвуком. Звуки, имеющие слишком низкую частоту, способны вызвать психические расстройства, приступы тревоги и даже летальный исход. Очень высокая частота звука — причина повреждения слухового нерва а следовательно и снижения слуха. Самое страшное, что отмирание нервных волокон происходит безболезненно — человек просто не замечает, как слух покидает его.
Какой должна быть высота звука, чтобы слух не пострадал? Нижний уровень звука, улавливаемого человеческим ухом, находится на отметке 10–15 дБ. Шепоту соответствует 20 дБ, обычной речи — 30–40 дБ. 60 дБ — это уже крик, а 90 дБ — звук, травмирующий слуховой аппарат. Развлекаясь в ночном клубе или на рок-концерте, мы получаем звуковой удар силой более 100 дБ. У музыкантов и диджеев, чья работа связана с постоянными звуковыми нагрузками, чаще наступают нарушения слуха.
Любители послушать музыку в плеере, как правило, устанавливают уровень громкости не менее 70 дБ. Постепенно слуховой аппарат приспосабливается к такой силе звука, и у меломана появляется стойкое желание сделать музыку погромче. Помимо неестественной громкости плеер таит в себе еще одну опасность — льющиеся из наушников звуки попадают сразу на слуховые косточки и приближаются к внутреннему уху. Такой механизм восприятия звука нельзя назвать нормальным — в естественных условиях звуковой сигнал сначала распространяется по воздуху, а затем уже попадает на барабанную перепонку, вызывая колебания, которые передаются на улитку. Во внутреннем ухе звук преобразуется в нервные импульсы, попадающие в мозг.
Агрессивное звуковое воздействие становится причиной воспаления слухового нерва и в конечном итоге его гибели. Дети и подростки особенно уязвимы — прослушивание музыки через наушники мешает развитию музыкального слуха и приводит к ранней тугоухости.
Как показывает практика, отказаться от плеера бывает невероятно сложно. Неужели нельзя найти компромисс? Оказывается, можно. Вы вполне можете слушать плеер:
- Если отрегулируете частоту звучания. Современные устройства оснащены эквалайзером — ничто не мешает вам установить безопасные частоты и наслаждаться любимыми музыкальными произведениями. В некоторых плеерах предусмотрена даже функция безопасного прослушивания — прибор сам определяет оптимальный уровень частот. И помните: относительно безопасным считается показатель громкости не более 60 % от максимума.
- Подберете качественные наушники. Во-первых, ориентируйтесь на известных производителей.
Во-вторых, выбирайте наушники в виде накладок — это самый безопасный вариант. От наушников-вкладышей лучше отказаться: они изолируют слуховой аппарат от внешнего мира, и звуковой сигнал попадает непосредственно к внутреннему уху. - Ограничите время прослушивания. На безопасной частоте и в качественных наушниках можно слушать музыку в течение 1–2 часов. Запомните простое правило: чем громче музыка, тем меньше должно быть время прослушивания.
- Обратите внимание на собственное самочувствие. Если у вас кружится голова, если вы страдаете гипертонией или вегетососудистой дистонией, прослушивание плеера вам противопоказано.
Как уже говорилось, нарушение слуха — процесс безболезненный. Как же заподозрить у себя проблемы со слухом? Существуют характерные признаки снижения слуха:
- Сняв наушники, вы разговариваете громче, чем требуется.
- Вам приходится постоянно переспрашивать собеседника.
- Вас часто просят говорить потише.
- Вас беспокоит звон в ушах (тиннитус). Это тревожный признак — назойливый звон говорит о прогрессирующей глухоте.
- У вас часто кружится голова.
Если Вы обнаружили эти признаки нарушения слуха обратитесь к отоларингологу.